食事

2023/11/22

痩せにくい女性必見!!ダイエット成功の秘訣３選　Part③これが一番大事！鉄不足！！

痩せにくい女性のためのダイエット成功の秘訣③ Part③は女性に多い鉄不足！！そう貧血です！！！個人的にこれはかなり重要です。多くのダイエット指導をしてきて思うのはほとんどの方が貧血症状がある事。そしてそれに気づいてい […]

2023/09/27

痩せにくい女性のためのダイエット成功の秘訣① Part①は体温とダイエットの関係についてズバリ！低体温の女性が増えています。約60年前、日本人の平均体温は36.9度でした。現代は36.2度前後。約1度違うんです。 […]

2023/08/30

遅い夕飯時に食べるべき痩せ食品３選前回の記事『夜は何時までに食べるべき？』で夕飯の食べる時間と季節についてお話しましたが、どちらにせよ早く食べれるに越したことはありません。夕食はダイエットの要！「夕食を18時～20 […]

2023/08/30

夏と冬、どちらが痩せやすい？答えは、夏です。『夏は痩せやすく、冬は太りやすい。』まず、人間の代謝は太陽の光と密接に関係しています。太陽が上がり明るくなると身体はエネルギーを消費しやすい状態になります。逆に太陽が沈 […]

2023/07/12

ダイエット中でも抜かないで！朝ごはんが重要な理由ダイエット中は食事のカロリーが気になるものですが、少しでもカロリーを減らそうとして朝食を抜いていませんか？朝は忙しいし、そんなに食欲もない。だから「食べな […]

2022/03/30

知らないと損する語呂合わせ　　　『朝に兄と事故か』日本の死因と食事皆さんもご存じの通り、身体は食べたものからしか作られません。当然のことですが悪いものを食べていれば身体の調子は悪くなります。では最悪 […]

2022/03/09

第四部「太っていても幸せ」行く先はメタボか？ハッピーなデブか？脂肪細胞は一定以上の大きさになると正常な働きが出来なくなってしまいます。例えば、満腹ホルモン「レプチン」の分泌であったり、抗炎症作用や抗動 […]

2022/03/02

第三部「痩せてからがスタート」脂肪燃焼の働きをする細胞第三部では痩せたその体を維持するために何をしたらいいかという話。　答えは冷えと運動です。皆さんは体温調節と脂肪の関係をご存じですか？脂肪細胞には […]

2022/02/09

第二部「リバウンドしたくないなら交感神経を刺激しよう！！」自律神経と肥満第二部の今回は自律神経と肥満について 1991年アメリカで提唱された「Most Obesity kNown Are […]

2022/02/09

第一部「人はなぜ太ってしまうのか」母親が太っているとペットまで太ってしまう。今回は脂肪についてのお話です。皆さんは親が太っていると、その子どもも太っているのは当たり前、遺伝でしょ！と思って […]

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