2022/03/30
これ食べたらダメ！！『朝に兄と事故か』
知らないと損する語呂合わせ 『朝に兄と事故か』 日本の死因と食事 皆さんもご存じの通り、身体は食べたものからしか作られません。当然のことですが悪いものを食べていれば身体の調子は悪くなります。 では最悪 […]
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2022/03/09
二度と太らない！！第四部「ハッピーなデブ」
第四部「太っていても幸せ」 行く先はメタボか？ハッピーなデブか？ 脂肪細胞は一定以上の大きさになると正常な働きが出来なくなってしまいます。 例えば、満腹ホルモン「レプチン」の分泌であったり、抗炎症作用や抗動 […]
2022/03/02
二度と太らない！！第三部「体温調節は筋肉と脂肪」
第三部「痩せてからがスタート」 脂肪燃焼の働きをする細胞 第三部では痩せたその体を維持するために何をしたらいいかという話。 答えは冷えと運動です。 皆さんは体温調節と脂肪の関係をご存じですか？ 脂肪細胞には […]
2022/02/09
二度と太らない！！第二部「リバウンドしたくないなら交感神経を刺激すべし」
第二部「リバウンドしたくないなら交感神経を刺激しよう！！」 自律神経と肥満 第二部の今回は自律神経と肥満について 1991年アメリカで提唱された「Most Obesity kNown Are […]
2022/02/09
二度と太らない！！第一部「人はなぜ太ってしまうのか」
第一部「人はなぜ太ってしまうのか」 母親が太っているとペットまで太ってしまう。 今回は脂肪についてのお話です。皆さんは親が太っていると、その子どもも太っているのは当たり前、遺伝でしょ！と思って […]
2021/06/23
アミノ酸丸わかり◎！EAAやBCAA。プロテインとの違いは？？
前回はタンパク質の役割と歴史について 筋肉だったり、髪だったり、爪だったり、皮膚や骨と体のいろんなものを作っているのがタンパク質というお話をしましたね。 今回はそんなタンパク質を作っているアミ […]
2021/06/02
トレーニングしてもこれを食べなきゃ意味がない！！！
こんにちは！ パーソナルトレーナーの北村です。 今日はタンパク質！！ 題名にもあるようにトレーニングしても筋肉の材料であるタンパク質を食事からとれていなければ 筋肉は増えません！ […]
2021/05/12
食べてないから太る！！！【ダイエット＝食べない】の固定概念を捨てましょう！！！
食べないから太るんです！！！ 皆さんはダイエットと聞いて何を思い浮かべますか 糖質制限、脂質制限、カロリー制限、筋トレ、ランニング ダイエットとは直訳すると食習慣、食生活という意味 ”人や動物 […]
2021/04/21
知らないと疲れ体質になる！身体が1番必要としている栄養はタンパク質じゃなくて〇〇！
こんにちは！ パーソナルトレーナーの北村です。 今回は知ってる人は知ってる 【身体がもっとも必要としている栄養】 についてお話しします！ 寝てもなかなか疲れが抜けない人、なかなか […]
2021/04/14
1週間でマイナス４キロ！減ったのは脂肪じゃなくて寿命かも！
【糖質制限の真実】 こんにちは！ パーソナルトレーナーの北村です！ はやりのダイエットや友達がやせたから！と自分もやってみて失敗したことはありませんか？ インスタやテレビCM、ジムの広告などでもたびたび […]